غنية بالألياف: تساعد الألياف الموجودة في الفواكه المجففة على تحسين عملية الهضم والشعور بالشبع لفترة أطول، مما يساهم في تنظيم الوزن.
مصدر للطاقة: تحتوي على سكريات طبيعية توفر دفعة سريعة من الطاقة، مما يجعلها خياراً مثالياً كوجبة خفيفة قبل أو بعد ممارسة التمارين الرياضية.
مضادات الأكسدة: تحتوي على مركبات مضادة للأكسدة تساعد في حماية الجسم من الأضرار الناتجة عن الجذور الحرة، وتساهم في الوقاية من بعض الأمراض المزمنة.
فيتامينات ومعادن: تعتبر مصدراً جيداً للفيتامينات مثل فيتامين A وC وبعض فيتامينات B، بالإضافة إلى معادن هامة مثل البوتاسيوم والماغنسيوم.
سهولة التخزين والنقل: بفضل جفافها، لا تحتاج الفواكه المجففة إلى تبريد، مما يسهل تخزينها ونقلها واستخدامها في أي وقت.
